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quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Projeto Academia

Ingredientes:

1 xícara de farinha de trigo integral;
1 xícara de farinha de aveia;
1 xícara de aveia em flocos;
100g de Maltodextrina (sabor neutro/manipulada);
Óleo de Côco suficiente para dar liga (+/- 1 xícara);
1 colher de sopa de Canela;
6 bananas nanicas.

PREPARO:

Misture todos os ingredientes secos em uma bacia. Em seguida, acrescente o óleo pouco a pouco até obter uma farofa molhada.

Em uma forma de fundo falso, coloque a massa no fundo e nas laterais, pressionando com as mãos, fazendo uma camada fina. Faça uma camada de bananas, polvilhe canela, e cubra com o restante da massa.

Faça outra camada de bananas, polvilhe canela , cubra com papel alumínio e leve ao forno médio entre 20 e 25 minutos.

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