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terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Projeto Academia

Olá meninas ,tudo bem ?
Hoje estou aqui para falar um pouco sobre alimentação.Ainda mais quando estamos de regime ,parece que é aquela hora que bate aquela vontade de comer algum doce,não é verdade ?.Nem sempre não podemos comer tudo que não é gostoso .
Alguns alimentos são muito importantes na nossa alimentação e não podemos ignorarmos.
Vou passar para vocês uma receita muito gostosa para treino.

CAFÉ DA MANHÃ

PANQUECA PROTEICA DE AVEIA COM RECHEIO DE BANANA

0% Açúcar e 0% Gordura

INGREDIENTES
1 scoop de Whey Protein sabor baunilha ou chocolate(Para quem não gosta ,ou não toma Whey,pode colocar uma essencia de baunililha ,que fica uma delicia )
3 Claras de Ovos
1 colher (sopa) de Farelo de Aveia
1 colher (sopa) de Aveia em Flocos
2 colheres de Sopa de Farinha de Trigo Integral
1 colher de sobremesa de Cacau em Pó
1 Banana fatiada e 1 colher de sobremesa de Mel para Rechear

*Se preferir coloque umas gotinhas de Adoçante (Sucralose de preferência)
** Se não tiver Farinha Integral, é só aumentar 1 colher de sopa de Farelo de Aveia e 1 colher de Aveia em Flocos.

Bata tudo no liquidificador (o whey, as aveias, as claras, a farinha integral e o cacau). Despeje numa frigideira de teflon, vire os lados até ficar pronta. Depois coloque no prato e recheie o centro com a banana fatiada e o Mel, feche a panqueca e sirva !

Novo Recomeço

video
Olá meninas ,tudo bem ?
Não ficou muito bom o meu primeiro vídeo ,mas garanto para vocês que vou melhorar nisso .
Vou passar para vocês dicas de beleza ,  moda , academia e alimentação.
Vou passando vídeos mostrando passo a passo da minha vida ,o que uso , a onde frequento e muito mais .
Espero que vocês gostem!!!
Beijinhos